问答社区 › 分类: 标准 › 跪地起跳标准动作 0 赞 踩 清泪伊人醉- 跪地起跳标准动作 相关:有机肥国家标准和企业标准? t20螺钉扭力标准 中考引体向上一定要标准吗 垃圾分类的标准是什么? 住宅项目规范征求意见稿何时实行 10086购票儿童标准 2 回复 0 赞 踩 流年堇花 回复于 2023-11-25 之前 ①从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。 ②两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。 ③身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势。【教学规格】动作协调,腾空高,落地稳。【保护与帮助】保护帮助者站在练习者体侧,当其两臂摆至前举时,迅速托其腋下(或提其上臀)帮助腾起。【教学方法】①跪立,做摆臂与下压腿的配合练习。 ②在帮助下直接练习。 0 赞 踩 曲$终人 回复于 2023-11-25 之前 双膝跪地,脚脚掌向天要挺直,双手驱走由下向上用力背伯带动双膝起跳