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热量表标准?

问答社区分类: 标准热量表标准?
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冷眼观世界 回复于 2022-07-06 之前

熱量知多少

熱量單位是Kilocalorie (千卡),一千卡是指使一公斤 (一升) 的水升高溫度攝氏一度時所需的能量。

每人每天需要多少熱量是因人而異的,與年齡、性別、工作性質及活動量有關。

每人每天平均所需的熱量 (千卡)

男性 (千卡)

女性 (千卡)

女性:

懷孕初期 + 0千卡

懷孕中期 + 300千卡

懷孕後期 + 450千卡

哺乳期 + 500千卡

體能活動水平

輕中高輕中高

6歲

1400

1600

1800

1250

1450

1650

7歲

1500

1700

1900

1350

1550

1750

8歲

1650

1850

2100

1450

1700

1900

9歲

1750

2000

2250

1550

1800

2000

10歲

1800

2050

2300

1650

1900

2150

11歲

2050

2350

2600

1800

2050

2300

14歲

2500

2850

3200

2000

2300

2550

18歲或以上

2250

2600

3000

1800

2100

2400

50歲或以上

2100

2450

2800

1750

2050

2350

65歲或以上

2050

2350

1700

1950

80歲或以上

1900

2200

1500

1750

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