目前乳业国家标准是2010年3月正式公布的。按照该标准,生乳蛋白质含量最低为2.8g/100g,生乳菌落总数不得超过200万CFU(菌落的个数)/毫升。这两个标准比1986年的的标准有所降低。原农业部颁发的生乳收购标准中是2.95g/100g、400万CFU/毫升。
与世界乳业大国相比,我国的标准相对较低。美国为3.1g/100g、10万CFU/毫升,欧盟为3.3g/100g、10万CFU/毫升。
第一,明确纯牛奶的标准
根据国家标准《GB25190-2010》和《GB19645-2010》的规定:灭菌乳中牛乳蛋白质含量应不低于2. 9克/100克,羊乳不低于2. 8克;并且纯牛奶当中不允许添加任何食品添加剂。

第二, 根据自身条件和需求选择牛奶
需要明确如下几点:
1、巴氏杀菌奶与高温灭菌奶
两种牛奶均为百分百的纯牛奶,区别在于两者的消毒方式不同,也直接决定了两者的保质期不同。
市面销售的鲜牛奶主要选用巴氏消毒法灭菌,在70度上下的自然环境下消毒杀菌,可保留牛奶中的绝大多数营养成分。但由于低温加热只能杀灭部分细菌,所以它的保质期一般是3-7天,相对较短。
瓶装或盒装牛奶则是选用高温或超高温瞬时灭菌法,牛奶经过高温加热几乎能杀死所有病菌,保质期也相对较长能达到6个月。但相对于巴氏杀菌,牛奶损失的营养成分也较多。
2、有机奶与舒化奶
有机奶较普通奶安全标准更高、价格更贵,但营养成分与普通纯牛奶几乎相同。
舒化奶即低乳糖牛奶,舒化即将牛奶中的乳糖分解为葡萄糖和半乳糖的过程。乳糖在人体内需要经过乳糖酶的分解才能被吸收,缺少乳糖酶的人群在摄入牛奶后,未被消化的乳糖直接进入大肠,刺激大肠蠕动加快,造成腹鸣、腹泻等症状称乳糖不耐受。
因此,舒化奶更适合乳糖不耐受人群,但营养成分与普通纯牛奶几乎相同。

3、全脂牛奶与脱脂牛奶
全脂牛奶脂溶性维生素丰富,富含共轭亚油酸等有益成分,因此奶香更浓郁,饮用后饱腹感更明显。又因为价格更容易接受,因此市面销售量较高的主要为全脂牛奶。

脱脂牛奶脂肪含量更低,因此热量更少,更适合高脂血症、脂肪性腹泻人群,也更加受到减肥人群的青睐。但随着脂肪含量的减低,脂溶性维生素也相对减少。

4、调制乳与复原乳
调制乳并非纯牛奶,而是按照国家标准以不低于80%的生牛乳或复原乳为主要成分,再添加其他原料或营养强化剂,采用适当的灭菌工艺制成。一般在商品的外包装上会注有调制乳,但可能字号较小。调制乳通常会为了改善口感增加一些原料或添加剂,最常见的有早餐奶、核桃奶、巧克力奶、香蕉牛奶等。

复原乳也叫还原奶,原料属于乳制奶粉。在我国国家标准规定酸牛奶、灭菌奶及其他乳制品可以用复原乳作为原料。一般在商品的外包装上,会注明复原乳几个字。
5、含乳饮料与牛奶饮品
两者几乎相同,均指的是以乳或乳制品为原料,加入水、白砂糖、甜味剂及适量辅料配制或发酵而成的饮料制品,包括配制型含乳饮料、发酵型含乳饮料和乳酸菌饮料。
一定要注意的是,
它们是饮料,
而不是奶。
蛋白质含量最低仅为0.7g/100g不能作为奶制品选择。含乳饮料由于其独特的口感,非常受儿童及成人的欢迎。但其口感主要源于添加了额外的糖及添加剂,因此不建议选购。

第三,学会查看食品配料表
学会查看食品配料表,也是区分各种牛奶的有效方法。配料表中的配料顺序是按配料含量由高到低排列的。
如果为纯牛奶配料表应该只有一个,即鲜牛乳或灭菌乳字样。
如果配料表罗列很多配料建议选择第一位是鲜牛乳字样的产品 ,其次选择配料第一位为全脂乳粉的产品。
配料表第一位为水的奶制品,建议不要选择。
GB19301-2010《食品安全国家标准生乳》
1、感官要求
色泽:呈乳白色或微黄色。
滋味、气味:具有乳固有的香味,无异味。
组织状态:呈均匀一致液体,无凝块、无沉淀、无正常视力可见异物。
2、理化指标
冰点/(℃):-0.500~-0.560。
相对密度/(20℃/4℃)≥1.027。
蛋白质/(g/100g)≥2.8。
脂肪/(g/100g)≥3.1。
杂质度/(mg/kg)≤4.0。
非脂乳固体/(g/100g)≥8.1。
酸度/(°T)≥2.8;牛乳b:12~18;羊乳:6~13。
b仅适用于荷斯坦牛。
GB 19645-2010《食品安全国家标准巴氏杀菌乳》
1、感官要求
色泽:呈乳白色或微黄色。
滋味、气味:具有乳固有的香味,无异味。
组织状态:呈均匀一致液体,无凝块、无沉淀、无正常视力可见异物。
2、理化指标
脂肪a/(g/100g)≥ 3.1。
蛋白质/(g/100g):牛乳≥2.9;羊乳≥2.8。
非脂乳固体/(g/100g)≥8.1;
酸度/(ºΤ),牛乳:12~18;羊乳:6~13。
a仅适用于全脂巴氏杀菌乳。
GB 25190-2010《食品安全国家标准灭菌乳》
1、感官要求
色泽:呈乳白色或微黄色。
滋味、气味:具有乳固有的香味,无异味。
组织状态:呈均匀一致液体,无凝块、无沉淀、无正常视力可见异物。
2、理化指标
脂肪a/(g/100g)≥ 3.1。
蛋白质/(g/100g):牛乳≥2.9;羊乳≥2.8。
非脂乳固体/(g/100g)≥8.1;
酸度/(ºΤ),牛乳:12~18;羊乳:6~13。
a仅适用于全脂灭菌乳。
GB25191-2010《食品安全国家标准调制乳》
1、感官要求
色泽:呈调制乳应有的色泽。
滋味、气味:具有调制乳应有的香味,无异味。
组织状态:呈均匀一致液体,无凝块、可有与配方相符的辅料的沉淀物、无正常视力可见异物。
2、理化指标
脂肪a/(g/100g)≥ 2.5。
蛋白质/(g/100g)≥ 2.3。
a仅适用于全脂产品。
DBS45/011-2014《食品安全地方标准生水牛乳》
1、感官要求
色泽:呈乳白色。
滋味、气味:具有水牛乳固有的滋味、气味,无异味。
组织状态:呈均匀一致液体,无凝块、无沉淀、正常视力下无可见的异物。
2、理化指标
蛋白质/(g/100g)≥3.8
脂肪/(g/100g)≥5.5。
非脂乳固体/(g/100g)≥9.2。
冰点a/(℃):-0.500~-0.570。
相对密度/(20℃/4℃)≥1.024。
杂质度/(mg/kg)≤4.0。
酸度/(°T):10~18。
a挤出3h后检测。