45岁男人最耐看的标准

当今社会人们的生活压力比较大，相比之下男性的的压力要比女性大很多，同时男性的寿命普遍要比女性的寿命要短，这也意味着男性要更重视养生和保健。男性在到了四十五岁后，身体的各项技能开始减退，全身的器官也随之衰退，男性要比女性更容易衰老，同时可以从外表看出男性的衰老痕迹，如果符合这三个标准，那么说明身体比较健康，平时保养的比较好。男性在到达45岁后，如果还能符合这3个“标准”，说明身体很健康！

男人到了45岁后，若还能符合这3个“标准”，说明保养得非常好！

一、耐力程度

一个身体健康的男性，可以在二十八分钟内走完三公里的路程，这也相当于在正常步伐下每分钟走一百三十四步，这也是检测身体健康程度的一个方法，与身体的耐力是息息相关的。如果测验的时候花费的时间在半小时以上，那么说明需要在平时加强耐力了，平时多参加运动锻炼就可以，这样就能提高自己的耐力。

二、高密度脂蛋白充足

如果血液当中有足够的高密度脂蛋白的话，那么就不用担心关于心血管方面的问题了，这是因为高密度脂蛋白是对我们身体有益的胆固醇，适当升高高密度脂蛋白的含量可以起到降低动脉粥样硬化的发病风险，低密度脂蛋白属于一种不好的胆固醇，如果含有的比较多，那么对血管健康是没有好处的，提高脂蛋白密度可以通过饮食来完成，平时少吃油腻和油炸食物，多吃一些虾肉和鱼肉。

三、握力大小

相信大家都知道，握力是一个人是否强健的标准，很多人在生病后会全身无力，握力也会受到一定程度的影响，身体强健的男性握力比较大。而握力比较弱的话与心脏病和中风的发作几率有一定的联系，想要知道自己的握力大小，可以通过专业工具来测定，想要提高自己的握力平时就需要多运动。

对于男性朋友来说，平时工作比较繁忙，同时压力也比较大，还有的男性有抽烟喝酒的不良习惯，这样会导致身体慢慢受到一些损伤，很多男性觉得保养是女人需要做的事情，其实对男性来说也是一样，平时需要好好保养自己的身体，多注意饮食和运动，这样才会容易健康长寿

干净利落，身材保持良好，衣装得体