100米国家二级标准是多少一级又是多少

1.田径二级运动员技术等级标准 (1)男子100米 手计:11.5 s 电计:11.74 s (2)女子100米 手计:12.8 s 电计:13.04 s

2.田径一级运动员技术等级标准 (1)男子100 米 手记 10.71 s 电记 10.93 s (2)女子100米 电记 12.33 s

提升短跑速度的方法：

想要提高短跑成绩 你先要有足够的爆发力 你可以去压杠铃 以你的体型可以压180-200斤 一周2次 一次6组 一组做6-8个深蹲 就是要小心腰部别受伤 一定要有人在旁边帮忙（压杠铃很危险） 还要训练你的频率 你可以用有弹性的皮带 绑住你腹部 然向前跑后 一定要用尽全力 摆臂幅度大 脚频率加大 时间在1分左右 这个运动量有点大 第二天 你要好好放松下 这样你爆发力 频率 都有了 不过跑100耐力倒不用训练的 还有 你要有一双钉鞋 尺码最好比你穿的小一码 钉子最好是8层新的 最后你要训练下起跑器。