十公里速度距离标准

10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。

如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。

10公里1小时是什么水平:成人跑步时速10公里/小时,即平均6分钟跑步1公里。一般情况下，受过科学、专业训练的长跑运动员，跑完10公里的时间大概在40分钟以里。非专业但经常保持跑步习惯的长跑爱好者，用时50分钟左右也是正常的。目前，10公里长跑的男子纪录为26分17秒53，女子纪录为29分31秒78