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体脂率男性标准怎么计算

问答社区分类: 标准体脂率男性标准怎么计算
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叶落纷飞 管理员 回复于2023-01-16之前

男生算体脂率的方法主要是用脂肪夹来测量,掐手臂内侧的肉可以断定身体全身上下的脂肪堆积情况,再根据标准体脂来进行换算,就可以得出自己的体脂率了。

有公式如下:

1.体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m)

2.体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)

理想的体脂肪率,男性30岁以下为 14-20%,30岁以上为17-23%;女性 30岁以下为17-24%,30岁以上20-27%。

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千年醉 管理员 回复于2023-01-16之前

体脂率的计算可采用以下两个公式:

1.

计算体重指数(BMI):BMI=体重(千克)/身高的平方(米)

2.

计算体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1.女为0)除此之外,体脂率可以通过多种方法测量得到,最常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。

皮褶测量法是测量者用皮尺测量被测者身体上的几个特定点,然后将测量结果与体脂率标准图表相比较得到被测者的体脂率;生物电阻抗测量法是目前市场上体脂称所用的测量方法,被测者只要按照指示站在体脂称上即可得到自己的体脂率数据。上述两种方法可能的误差在8%以内,此外还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法,相对较精确,但操作要求高。

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秋&山雪月 管理员 回复于2023-01-16之前

成年男性的体脂率计算公式为,体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。

其中身体脂肪重量(kg)为两个参数的差即参数a-参数b,参数a的计算方式为腰围(cm)×0.74,参数b的计算方式为体重(kg)×0.082+44.74,腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。男性体脂率正常范围是15%-18%。当体脂率过高、体重超过正常值的20%以上即为肥胖。