欢迎光临
我们一直在努力

五公里男生跑步标准

问答社区分类: 标准五公里男生跑步标准
2 回复
0
时光机 管理员 回复于2023-01-16之前

五公里跑步,成年男生的标准应该在23到25分钟左右。

五公里跑步是一种适合经常锻炼,身体健康的人锻炼方式。经常跑步能强身健体,愉悦心情。

0
﹏爱情很美 管理员 回复于2023-01-16之前

5公里是不是衡量男生的正常标准:个人认为对于经常不运动的人来说,跑5公里还是需要有一定的运动基础,如果没有运动基础或者长时间不运动其实这并不是一件很容易的事。

跑5公里所需要的时间,是根据跑步速度不同而变化的。

正常标准如下:

1、正常慢跑,速度控制在100~150米/分钟,那么跑5公里,所需的时间大概在33~50分钟。

2、正常快跑,速度控制在200米/分钟,那么跑5公里,则需要的时间大概在25分钟。

这么说吧!跑5公里没有具体的标准成绩,就看你的目的是什么。

男性5公里:25~30分钟是大多数业余跑步者;20~25分钟是业余跑步者中的精英;20分钟以内是业余跑步者中的大神;16分10秒国家二级;14分40秒国家一级。所以,业余能跑到国家二级的成绩就很不错了。

故,跑5公里是不是男生的正常标准,答案是:是,这也是最基本的准则