欢迎光临
我们一直在努力

2千米国家运动员标准

问答社区分类: 标准2千米国家运动员标准
1 回复
0
始于初秋 管理员 回复于2023-01-16之前

2000米跑步标准成绩是9分18秒。

按照一般人1000米3分46秒为标准来看,2000米9分18秒不算很慢,只是偏慢。 耐力的提升是一个循序渐进的过程,不是一撮而就的。 练习可以从慢跑开始。每天跑5公里,再一周周逐渐增加公里数,跑到自己的心脏感觉跳动很快,但是自己还能承受得住这种范围即可停止。

3000米为13分30秒合格,1500米为6分30秒合格。不同的人群要求不一样,成年人和未成年人,或者说大学生,高中生,初中生,小学生要求都不一样,我发给你的是普通成年人。如果是国家运动员的话,那就更高了,3000米要求在10分30秒左右,1500要求在5分30秒左右。一般业余级别的比赛跑到8分左右就不错了。

按400米一圈计算,每圈要1分36秒,这样跑5圈正好是8分钟,你可以试一下,要是差一点应在8分30钞到9分之间。但前提是必须要经过训练。