每人每天吃多少克盐最为标准

一天吃的盐建议不要超过5g，是比较合适和健康的。

根据最新的《中国居民膳食指南》表明，建议成人每人每天摄入盐的含量不应该超过5g。对于一岁以内的婴幼儿来说，不应当提前额外添加食盐。