想考研又害怕考不上，该怎么办

那就去考，或者不考。但关键是，无论选哪条路，都别让“害怕”这个小东西牵着你的鼻子走。真的，这感觉，太TM熟悉了。像夏天闷雷前，空气里那种黏糊糊的压抑感，对，就是它。你心里揣着个梦想，热乎乎的，跟刚出炉的烤红薯似的，可偏偏又有个声音在耳边嗡嗡：“万一呢？万一考不上呢？那多丢人，多浪费时间啊！”

我跟你说，这事儿吧，没啥万能药。但咱可以掰开揉碎了，好好盘盘。

你得先问问自己，图啥呢？考研这俩字，对你意味着什么？是真心热爱那个专业，想在学术的象牙塔里再攀高枝儿？还是觉得本科这点学历，出去找工作，人家HR看你简历都懒得多翻一页？又或者，就是想逃避一下，不想那么快被社会这大熔炉给炼了？这些动机，没啥高低贵贱，关键是，你得拎得清。因为不同的动机，会决定你在这条路上能扛多久，以及你对“失败”的承受力。

如果说，你就是热爱，就是想深造，那股子劲儿是从心底里冒出来的，那“害怕考不上”这事儿，就更像是一块绊脚石，而不是一堵墙。因为热爱本身，就能给你提供源源不断的动力，去克服这种恐惧。你会觉得，就算失败了，至少我为我热爱的东西拼过一把，学到的知识，锻炼的思维，那都是实实在在揣进自己兜里的，谁也抢不走。

但如果，你的动机更多是功利性的，比如为了好工作，为了个户口，或者纯粹是随大流，那“害怕考不上”的压力就会被放大。因为一旦投入产出不成正比，你很容易心态失衡。这时候，你就得掂量掂量，这个“研”对你来说，是不是唯一的路？有没有B计划？考不上，天会塌吗？

说实话，考不上，天塌不下来。地球照样转，太阳照样升起。你可能会难过一阵子，垂头丧气，觉得全世界都欠你一个解释。但然后呢？生活还得继续不是？找工作，考公，出国，或者gap year，路多着呢。别把考研当成华山一条道，非此即彼。心态放宽了，那股子“非成功不可”的执念松动一点，你会发现，肩上的担子轻了不少。

再来说说“害怕”本身。这玩意儿，是人之常情。谁还没点恐惧呢？重要的是，你怎么跟它相处。是让它把你吓得动弹不得，还是把它当成一个信号，提醒你哪些地方准备不足，需要加把劲？

我见过太多人，因为“害怕考不上”，干脆就不开始。他们会找各种理由：“我基础不好”，“我英语不行”，“现在竞争太激烈了”……然后呢？几年过去了，看着当年一起犹豫的同学读了研，或者在别的赛道上风生水起，心里又开始后悔：“当年我要是……”这“要是”俩字，最磨人。

所以，我的建议是，如果你真的想考，那就别被“害怕”绑架了。

第一，把“考不上”这个结果，具体化。考不上，最坏的结果是什么？是浪费了一年时间？是辜负了父母的期望？是觉得自己很失败？把这些都写下来。然后逐条分析，这些结果，你真的承受不起吗？有没有应对方案？比如，浪费了一年时间，但这一年你学到的东西，磨练的意志，难道一文不值？辜负了父母期望，那跟父母好好沟通，他们是希望你成功，还是希望你被一个结果压垮？觉得自己失败，那这个“失败”的定义是谁给的？是你自己，还是社会标准？想明白了，你会发现，哦，原来也没那么可怕。

第二，把注意力从“结果”转移到“过程”。考研这事儿，本身就是一场修行。每天早起背单词，在图书馆一坐就是一天，对着那些枯燥的理论反复琢磨，跟研友们互相打气也互相吐槽……这个过程，本身就很宝贵。它能让你学会自律，学会独立思考，学会时间管理，学会如何面对压力和孤独。这些能力，无论你最后考没考上，都是一笔财富。享受这个过程，你会发现，焦虑感会少很多。

第三，给自己设定小目标，小奖励。别一开始就想着“我一定要考上XX大学XX专业”，那目标太大，太远，容易让人望而生畏。不如把它分解成：这个月我要看完哪几本书，这周我要做完几套真题，今天我要背会多少个单词。每完成一个小目标，给自己一点小奖励，一杯奶茶，看场电影，或者就是好好睡一觉。这种正反馈，能让你保持动力，也能让你在漫长的备考路上，找到一点甜头。

第四，找个伴儿，或者至少找个能倾诉的人。一个人埋头苦干，很容易钻牛角尖。有个研友，可以互相监督，交流学习心得，更重要的是，在快撑不下去的时候，能互相拉一把。没有研友，也可以跟家人、朋友聊聊你的压力和困惑。别把所有事都憋在心里，说出来，会好受很多。

第五，也是最重要的，允许自己不完美，允许自己有“考不上”的可能。这听起来有点丧，但其实是一种心理上的“卸负”。当你不再把“考上”当成唯一的、必须达成的目标时，你的心态会更从容。你可以更专注于学习本身，而不是整天被“万一考不上怎么办”这种念头折磨。有时候，破釜沉舟的勇气固然可嘉，但给自己留条后路，反而能让你更轻松地上阵。这不叫认怂，这叫策略。

想当年，我也有过类似的纠结。那会儿也是天天琢磨，万一白学了呢？万一考了个寂寞呢？后来我一个师兄跟我说：“你现在想那么多‘万一’，除了增加焦虑，屁用没有。有那时间，不如多背两个单词，多做一道题。就算最后没考上，你学到的东西，会以另一种方式回报你。” 我当时觉得是鸡汤，但硬着头皮去做了。结果呢？结果不重要，重要的是，那段挑灯夜读的日子，那些啃下来的砖头书，那些和研友一起骂骂咧咧又互相打气的瞬间，难道就因为最后一张纸没到手，就全盘否定了？不可能的。

所以，朋友，如果你问我怎么办。我会说，先冷静下来，好好问问自己的心。如果那颗想考研的心还在扑通扑通跳，那就别让“害怕考不上”的念头给它浇冷水。行动起来，哪怕只是翻开第一页书，恐惧的阴影就会被挤走一点点。把最坏的打算做了，然后以最好的状态去迎接挑战。

记住，人生不是只有“考上”和“考不上”两种状态。过程的精彩，有时候比结果更重要。别让未来的你，回头看现在的自己，只看到一个被害怕捆住手脚的怂包。去尝试，去努力，去坚持，即使最后没能如愿，你也会感谢那个曾经为了梦想不顾一切的自己。真的！那股子劲儿，能让你在以后的人生路上，走得更踏实，更有底气。怕啥？大不了从头再来嘛！谁的人生还没点儿波折呢？你说对不？