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体脂秤各项标准范围

问答社区分类: 标准体脂秤各项标准范围
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陌夜げ 管理员 回复于2023-01-16之前

体脂率的正常范围,成年女性一般在20%-25%,男性在15%-18%,运动员的体脂率会与正常人有所区别,男运动员体脂率在7%-15%,女运动员体脂率在12%-25%。

体脂率指的是人体内的脂肪在人体总体重中所占的比例,它能反映人体脂肪含量的多少,因此也是判断是否肥胖的一个重要指标。体脂率如果异常升高的话,会增加发生高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等多种疾病的风险,而脂肪对于人体也非常重要,如果体脂率过低,有可能会导致内分泌失调。

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晴言お 管理员 回复于2023-01-16之前

1、体脂率(BF)

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。

2、水分率(BW)

水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多,年轻的人较年长者多,新生儿体内所含水量约为70%~75%。在人体各组织中,水分的含量也是不同的:分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%;脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%;肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右。

3、肌肉含量(BM)

肌肉占人体45%左右,成人约占体重的30%~40%。人体有206块骨骼,人体全身的肌肉共约639块,约由60亿条纤维素组成,其中最长的纤维数达60cm,最短的仅有1毫米左右,大块肌肉有2000克重,小块肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的35%~45%。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。