心理学有哪些专有名词？

心理学浩瀚如海，专有名词数不胜数，如同繁星点缀着这片知识的夜空。这些名词既是打开心理学大门的钥匙，也是理解人类心灵复杂性的基石。粗略划分，可以涵盖认知过程（如知觉、记忆、注意、思维）、情绪与动机（如情绪、需要、动机、压力）、人格与个体差异（如人格、气质、能力、自我）、发展与教育（如依恋、同化、顺应、最近发展区）、社会行为（如从众、服从、偏见、侵犯）、心理障碍与治疗（如焦虑症、抑郁症、精神分裂症、认知行为疗法）等多个领域。

下面，让我们以不同的视角，深入探索部分关键的心理学专有名词。

一、 像剥洋葱一样层层深入：以“记忆”为例

“记忆”这个词大家耳熟能详，但心理学上的“记忆”远不止“记住”这么简单。它是一个复杂的过程，包括编码、存储和提取三个阶段。

• 编码：就像把信息输入电脑，将外部信息转化为神经系统可以处理的形式。例如，你看到一个苹果（视觉信息），闻到它的香味（嗅觉信息），这些都被编码成神经冲动。

• 存储：编码后的信息被保存在大脑中，如同文件被保存在硬盘里。根据保存时间的长短，记忆又分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。

  • 感觉记忆：非常短暂，通常只有几秒钟，比如你瞥了一眼窗外的风景，留下的瞬间印象。
  • 短时记忆：也称为工作记忆，容量有限（通常为7±2个信息单元），持续时间也较短（约几十秒），比如你临时记住一个电话号码。
  • 长时记忆：容量几乎无限，持续时间可以从几分钟到几十年，甚至终生，比如你记住自己的生日、家乡的名字。

• 提取：将存储的信息重新激活，如同从硬盘中读取文件。提取可以是回忆（主动搜索记忆，如回答一个问题）或再认（在多个选项中辨认出正确答案，如做选择题）。

你看，“记忆”这个看似简单的概念，在心理学中却有着如此丰富的内涵。

二、 像侦探小说一样抽丝剥茧：以“认知失调”为例

“认知失调”是社会心理学中的一个重要概念，由费斯汀格（Leon Festinger）提出。它指的是当个体持有两种或多种相互矛盾的认知（包括信念、态度、价值观等）时，会产生一种心理上的不适感。

为了缓解这种不适，个体会采取各种方式来减少认知失调，主要有以下几种：

1. 改变行为：如果行为与认知不一致，可以改变行为使其与认知一致。例如，一个吸烟者知道吸烟有害健康（认知），但仍然吸烟（行为），为了减少认知失调，他可以戒烟（改变行为）。

2. 改变认知：如果行为难以改变，可以改变认知来适应行为。例如，吸烟者可能会说服自己“吸烟可以缓解压力”、“很多人吸烟也没事”（改变认知）。

3. 增加新的认知：引入新的认知来平衡原有的冲突。例如，吸烟者可能会强调吸烟的“好处”，比如“吸烟可以帮助我思考”、“吸烟是一种社交方式”（增加新的认知）。

4. 忽略或否认冲突：对冲突的信息视而不见，或者否认其重要性。例如，吸烟者可能会选择不看关于吸烟危害的报道，或者认为这些报道夸大了事实（忽略或否认冲突）。

认知失调理论可以解释很多日常现象，比如为什么人们会为自己的错误辩护，为什么“买了就说好”（购买后的认知失调，通过强调商品的优点来减少），等等。

三、 像搭建积木一样构建体系：以“人格”为例

“人格”是心理学中一个非常核心的概念，指的是个体在各种情境下表现出来的相对稳定的思维、情感和行为模式。

关于人格的理论有很多，其中比较有影响力的包括：

• 特质理论：认为人格由一系列特质组成，特质是相对持久的个体差异特征。例如，“大五人格模型”将人格划分为五个维度：开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质（或情绪稳定性）。每个人在这五个维度上的得分不同，构成了其独特的人格。

• 精神分析理论：由弗洛伊德（Sigmund Freud）创立，强调无意识、早期经验和性驱力对人格发展的影响。弗洛伊德将人格结构划分为本我（遵循快乐原则）、自我（遵循现实原则）和超我（遵循道德原则）。

• 人本主义理论：强调人的主观能动性、自我实现的需要和积极成长的潜力。代表人物有马斯洛（Abraham Maslow）和罗杰斯（Carl Rogers）。马斯洛的需要层次理论认为，人的需要从低到高分为五个层次：生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。

• 社会认知理论：强调认知过程、社会环境和行为之间的相互作用。代表人物有班杜拉（Albert Bandura），他提出了自我效能感的概念，指的是个体对自己是否有能力完成特定任务的信念。

这些理论从不同的角度解释了人格的形成和发展，各有侧重，也各有局限。

四、 像观看电影一样体验情感：以“情绪”为例

“情绪”是我们日常生活中不可或缺的一部分，它影响着我们的思维、行为和人际关系。心理学对情绪的研究主要关注以下几个方面：

• 情绪的成分：情绪通常包括三个成分：主观体验（如感到快乐、悲伤、愤怒）、生理唤醒（如心跳加速、呼吸急促）和行为表达（如微笑、哭泣、皱眉）。

• 情绪的分类：心理学家对情绪进行了多种分类，其中一种常见的分类是基本情绪和复合情绪。基本情绪被认为是普遍存在于所有文化中的，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶。复合情绪是由基本情绪组合而成的，如嫉妒（愤怒+悲伤）、内疚（恐惧+快乐）。

• 情绪的功能：情绪具有多种功能，包括：

  • 适应功能：情绪可以帮助我们应对环境中的挑战和威胁，如恐惧可以让我们逃离危险。
  • 动机功能：情绪可以激发和引导我们的行为，如快乐可以让我们追求目标。
  • 社会功能：情绪可以帮助我们与他人沟通和交流，如微笑可以表达友好。

• 情绪的调节：情绪调节指的是个体对情绪的发生、体验和表达进行控制和管理的过程。有效的情绪调节策略可以帮助我们保持心理健康，应对压力，改善人际关系。

五、像解剖学一样分析结构：以“依恋”为例

“依恋”是发展心理学中的一个重要概念，指的是婴儿与主要照料者（通常是母亲）之间形成的一种强烈的情感联结。

依恋理论的奠基人是鲍尔比（John Bowlby），他认为依恋是婴儿生存的本能需要，可以提供安全感和保护。安斯沃思（Mary Ainsworth）通过“陌生情境”实验，将婴儿的依恋类型划分为四种：

1. 安全型依恋：婴儿在母亲离开时会感到不安，但在母亲回来时会积极寻求安慰，并很快恢复平静。

2. 回避型依恋：婴儿对母亲的离开和回来都表现得比较冷漠，似乎并不在意母亲的存在。

3. 矛盾型依恋（也称为焦虑-矛盾型）：婴儿在母亲离开时会表现出极度的焦虑和不安，但在母亲回来时又会表现出矛盾的行为，既想接近母亲，又想反抗母亲。

4. 紊乱型依恋：婴儿在陌生情境中表现出混乱、无序的行为，缺乏一致的应对策略。

依恋类型对个体后来的发展有重要影响。安全型依恋的个体通常在人际关系、情绪调节和自我认知方面发展得更好。

总而言之，心理学的专有名词并非孤立存在，它们相互关联，共同构成了心理学这门学科的知识体系。理解这些名词，不仅可以帮助我们更深入地了解自己和他人，也可以让我们更好地应对生活中的挑战。