英语励志句子

我们聊聊英语励志句子这回事。很多人喜欢收藏这类句子，觉得能在没电的时候给自己充充电。但说实话，大部分句子你看完也就看完了，三分钟热度，之后该怎样还是怎样。问题不在句子本身，在于我们怎么去用它。一句话能不能起作用，关键看你是不是真的理解了它背后的逻辑，并且把它变成一个可以执行的动作。

专治“想太多，做太少”的句子

我们先来看一种最常见的情况：事情还没开始，自己先把自己吓住了，脑子里全是要失败的理由。这时候，你需要一句话来切断这种胡思乱想。

“Done is better than perfect.”

这句话不是雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg）原创的，但她在Facebook内部把它发扬光大了。它的意思很简单：完成比完美更重要。

很多人做事都有个毛病，总想一上来就做到100分。写个报告，总觉得资料还不够全；做个设计，总觉得细节还能再调。结果拖来拖去，最后什么都没做出来。这句话就是专门对付这种“完美主义拖延症”的。

它的核心逻辑是：先完成一个60分的东西，你就有了一个可以改进的基础。 从60分到80分，甚至90分，是具体、可见的。但如果一直停留在0分，想着那个虚无缥Miao的100分，你就永远没法开始。

怎么用它？很简单，下次你再因为“还没准备好”而不敢开始的时候，就对自己说：先不管那么多了，我先把这个东西做完，哪怕它很烂。

第一步：定义什么是“完成”。比如，写一篇文章，“完成”就是写完2000字，不管语法、错别字。

第二步：设定一个绝对的截止时间。比如，今天下午5点前，必须完成。

第三-步：在这个时间内，只专注于“做完”，禁止任何“优化”的想法。

做完之后，你手里就有了一个“草稿”。这个草稿可能很难看，但它是一个实体，你可以很清楚地看到哪里需要改。这比对着一个空白文档空想那个“完美”的版本，要有效率得多。

在快要放弃时，拉自己一把的句子

谁都有想放弃的时候。可能是感觉太累了，可能是觉得看不到希望。这种时候，大脑会告诉你“算了吧，没用的”，你需要另一句话来对抗这种声音。

“The brick walls are there for a reason. They are not there to keep us out. The brick walls are there to give us a chance to show how badly we want something.”

这句话来自卡内基梅隆大学教授兰迪·波许（Randy Pausch）在他著名的“最后一场演讲”中的分享。他说，这些“砖墙”不是为了挡住我们，而是为了挡住那些没那么渴望的人。

这句话厉害的地方在于，它改变了你对困难的看法。本来，你觉得困难是“障碍”，是“坏事”。但听完这句话，你会觉得，困难其实是一种“筛选机制”。它在帮你淘汰掉那些意志不坚定的竞争者。你每克服一个困难，就相当于又甩开了一批人。

所以，下次你遇到一个大难题，感觉快撑不下去的时候，可以这么想：

1. 这堵墙是来帮我的。 它在帮我测试我的决心到底有多大。

2. 我要怎么翻过去？ 是找个梯子（寻求帮助），还是在墙上凿个洞（用新方法）？把焦点从“墙好高，我过不去”转移到“我要用什么工具过去”。

还有一个很实际的句子，是美国海军海豹突击队用的：

“Get comfortable being uncomfortable.”

海豹突击队的训练就是不断把人推到生理和心理的极限。他们的逻辑是，人的能力边界不是固定的，而是可以通过不断承受不适来拓宽的。 只有当你习惯了这种“不舒服”的状态，你才能在真正有压力的环境下保持冷静和高效。

这句话对普通人也很有用。我们总想待在舒适区里。想减肥，但不想跑步流汗；想学新技能，但不想经历一开始的笨拙和挫败。我们把“不舒服”当成一个停止信号。

但实际上，“不舒服”恰恰是你在进步的信号。肌肉酸痛，说明你在增肌；看不懂一本书，说明你在学习新知识。当你感觉不舒服的时候，可以告诉自己：很好，这说明我正在离开舒适区，我正在进步。这能让你把一种负面感受，解读成一个积极的信号。

当你怀疑自己，觉得“我不行”的时候

自我怀疑是人的本能。尤其是在尝试新事物，或者跟比你强的人比较时，大脑很容易就冒出“我不行”的念头。

“Fake it till you make it.”

这句话的意思是“装作你会，直到你真的会了”。它最早出现在一些积极思考类的书籍中，后来被社会心理学家艾米·卡迪（Amy Cuddy）的研究进一步证实了其有效性。 卡迪的研究表明，仅仅是做出一些“有力”的身体姿势（比如站直、抬头），就能影响你体内的激素水平，让你感觉更自信。

很多人对这句话有误解，觉得这是在教人撒谎或自欺欺人。其实不是。它的核心是：行动可以改变思维。

你觉得自己不自信，不敢在会议上发言。传统的想法是，我得先变自信，然后才敢发言。但这句话告诉你，反过来试试：你先“假装”自己很自信，把手举起来，把话说出来。当你完成了这个“发言”的动作后，你会发现，天没塌下来，别人也没嘲笑你。这种正反馈会让你下一次真的多一点点自信。

具体操作：

1. 识别出你因为“不自信”而不敢做的事。 比如，不敢主动跟陌生人说话，不敢在社交媒体上分享自己的作品。

2. 设计一个最小化的“假装”动作。 比如，今天的目标不是跟陌生人聊半小时，而只是对一个陌生人说“你好”。目标不是发一个完美的作品，而是发一张随手拍的照片。

3. 只关注动作的完成，不关注结果。 对方回不回答“你好”不重要，照片有没有人点赞也不重要。重要的是，你做了这件事。

你做得多了，慢慢地，你就不再需要“假装”了。因为你已经通过行动，为自己积累了“我能行”的证据。

怎么让这些句子真正起作用？

把句子抄在笔记本上，或者当成手机壁纸，作用其实很有限。因为你看多了就麻木了。真正有效的方法，是把它们跟你遇到的具体问题绑定起来。

我建议你建一个“问题-句子”对照表。

左边一列写下你经常遇到的困扰，右边一列写下对应的“解药”句子。

把这个表放在你随时能看到的地方。每次遇到左边的问题，就立刻用右边的句子来回应大脑里的那个负面声音。这就像是给自己的大脑做“思维纠错训练”。

一开始可能需要刻意提醒自己，但重复次数多了，就会变成一种自动化的反应。当“拖延”的念头一出现，大脑里自动就弹出 “Done is better than perfect”。这时候，句子才真正内化成了你自己的东西，变成了你思维工具箱里的一件利器。说到底，语言本身没有魔力，有魔力的是语言背后所代表的思考方式和行动指南。