家长经验分享：孩子很叛逆，不学习，爱玩手机，该怎么办？

看到这个问题，我就想起我儿子初二那会儿。一模一样。回家书包一扔，就抱着手机。你喊他吃饭，嗯嗯啊啊地应着，眼睛根本不离开屏幕。你要是敢把手机拿走，那家里立马就能上演一场世界大战。讲道理？他比你还会讲。发火？他比你声音还大。那时候我真的觉得，这孩子废了。

但是现在回过头看，很多事情是我们自己搞错了。我们总想着怎么去“管”孩子，怎么去“纠正”他，但路子一开始就走偏了。

这事的根源，其实不是手机，也不是学习。是咱们和孩子的关系先出了问题。你想想，他为什么宁愿待在虚拟世界里，也不愿意跟你多说一句话？因为那个世界能给他认同感、成就感，而现实世界里，可能只有你的唠叨和指责。

所以，别一上来就想着怎么把手机禁掉，怎么逼他学习。这就像一根弹簧，你越用力压，它反弹得越厉害。你越抢，他越躲。你越骂，他越反抗。这就是个死循环。

第一步，也是最难的一步：停战。

对，你没看错，就是停战。从今天起，别再因为手机和学习的事跟他吵。我知道这很难，你看到他玩手机就火大。但你必须忍住。因为只要你还在跟他打仗，他就永远是你的敌人，你说什么他都听不进去。

停战不是放任自流。而是把战场清理干净，我们才有机会谈别的事。你一言不发，默默把饭做好，端给他。他玩游戏，你别在他旁边唉声叹气，也别用眼角瞟他。你就去做你自己的事。坚持一个星期，你会发现家里的火药味没那么浓了。他会觉得奇怪，但至少，他心里那根用来反抗你的弦，会松下来一点。

第二步：重新建立连接，从“人”开始，而不是从“事”开始。

我们跟孩子沟通，百分之九十都是围绕着“事”：作业写了没？考试考得怎么样？房间收拾了么？这些话的潜台词是“你做得还不够好”。谁喜欢天天听这个？

现在，我们要聊“人”。关心他这个人，而不是他做的事。

怎么做？很简单，找个机会，聊点跟他学习、手机完全无关的事。比如，你就坐过去，看他玩游戏。别说话，就看。看一会儿，问一句：“这游戏叫啥？看起来挺厉害的。”

他可能会给你个白眼，或者含糊地回一句。没关系。你的目的不是让他马上跟你热火朝天地聊起来，而是传递一个信息：我对你感兴趣，不是对你的成绩感兴趣。

第二天，你可以再试试。比如看他刷短视频，你可以说：“今天看你笑得挺开心，刷到什么好玩的东西了？” 别评价，别说“看这些没用的东西”。你只是好奇。

这个过程叫“破冰”。可能需要很长时间。我当时花了快一个月，我儿子才从一开始的爱答不理，到后来愿意跟我分享一两个他觉得搞笑的视频。这就是进步。这个阶段，你要有足够的耐心。千万别刚聊两句，就绕回学习上，那前面所有的努力都白费了。

第三步：把手机的问题，变成一个需要“我们”共同解决的问题。

当你觉得关系有所缓和，可以心平气和地坐下来说几句话的时候，就可以谈手机了。但是，谈话的方式要变。

不要说：“你不能再玩手机了！”
要说：“儿子，关于玩手机这件事，我想听听你的想法。我知道你很喜欢玩，但它确实也影响了你的休息和学习。你看，我们能不能一起找个办法，既能让你玩，又不耽误正事？”

你看，主语从“你”变成了“我们”。这不是命令，是商量。

然后，把主动权给他。你问他：“你觉得每天玩多久比较合适？什么时候玩？” 让他自己说。他可能会说一个很离谱的时间，比如三四个小时。别急着否定。

你可以这样说：“四个小时啊？行，那学习时间怎么安排？睡觉时间会不会太晚？我们把时间表排出来看看。” 你就拿张纸，跟他一起画时间表。当他自己发现，玩四个小时手机，写作业就要到半夜十二点，第二天六点就要起床，他自己就会觉得这个方案不靠谱。

这时候，你再引导他：“你看，这样是不是太紧张了？要不我们先试试一个半小时？你放学回来先玩四十分钟，放松一下，然后写作业。写完作业，睡觉前再玩五十分钟。你觉得怎么样？”

把决定权交给他一部分，他会觉得自己被尊重了。他参与制定的规则，他遵守起来的意愿会更强。而且，你要跟他讲清楚违规的后果。比如，说好玩一个半小时，结果玩了两个小时，那第二天的手机时间就要被扣掉半小时。这个后果不是你对他的惩罚，而是破坏规则带来的自然结果。这能帮他建立契约精神。

至于学习，也是一样的道理。

别总盯着他的分数。分数只是个结果。你要去看过程。他是不是上课听不懂？是不是作业不会做？

如果他基础很差，你让他去学习，就像让一个不会游泳的人去横渡长江，他当然会恐惧，会逃避。手机就成了他的避难所。

你需要做的，是帮他把学习的难度降下来。比如数学，他大题不会做，那就从最简单的选择题开始。今天就定个小目标：把这五道选择题搞懂。搞懂了，就及时鼓励他：“可以啊，这几道题你都弄明白了，不笨嘛！”

正向的反馈很重要。他在游戏里能轻松获得“击杀”、“胜利”的成就感，但在学习上，他获得的只有挫败感。你要做的，就是帮他在学习里找到一点点成就感。哪怕只是一点点。当他从学习中得到的正反馈多起来，他对手机的依赖自然就会减少。

整个过程，没有捷径。它考验的是父母的耐心、智慧和自我改变的决心。我们总想改变孩子，但很多时候，需要先改变的是我们自己。改变我们说话的方式，改变我们看待问题的角度，改变我们和孩子相处的模式。当我们自己变了，你会发现，孩子也会慢慢跟着变。这条路很难走，但绝对值得。