初中生上课注意力不集中咋办

初中生上课注意力不集中？这问题啊，简直是老生常谈，但又是每个老师、每个家长心头那块沉甸甸的石头。咋办？首先，你得搞清楚，这孩子为啥走神儿？ 是一刀切地批评“态度不端正”？那多半是治标不治本，甚至可能把孩子推得更远。得像个侦探似的，找根源。是听不懂？老师讲得太快太深，或者基础没打好，像听天书，那谁坐得住？还是觉得无聊？讲的内容引不起他的兴趣，或者老师讲课的方式比较单一、枯燥，缺少互动，那分心简直是必然。再或者，是不是有心事？跟同学闹别扭了？家里出啥事了？暗恋哪个小姑娘小小子了？青春期嘛，心思活络得很，这些都可能让课堂上的四十五分钟变得格外漫长。还有生理原因，比如睡眠不足，晚上熬夜刷手机、打游戏，第二天能有精神才怪！或者身体不舒服？甚至，有没有可能是注意力缺陷多动障碍（ADHD）这类需要专业帮助的情况？所以，第一步，观察，沟通，理解，千万别上来就劈头盖脸一顿骂。

搞清楚了大概的原因，接下来才能“对症下药”。这事儿，不是单靠老师或者单靠家长就能成的，得几方面使劲儿。

老师这边儿，能做的事儿其实不少。

• 教学方法得活泛起来。都是照本宣科，念PPT，那别说孩子了，大人都得睡着。能不能多搞点课堂互动？提问、小组讨论、做个小实验、讲点跟课本内容相关的有趣故事、用点多媒体手段？让课堂动起来，孩子参与进来了，注意力自然就容易被抓住。有时候，同样的内容，换个角度、换种方式讲，效果可能完全不一样。比如讲历史，别光讲年份事件，讲讲那时候的人怎么生活，有什么八卦趣闻，孩子可能眼睛都亮了。
• 关注个体差异。一个班几十个孩子，接受能力肯定不一样。对那些明显跟不上的，能不能稍微放慢点语速，或者课后稍微点拨一下？对那些“吃不饱”的学霸，能不能留点思考题，让他们也有事可做？因材施教，难，但努力去做，总比一锅煮强。
• 建立良好的师生关系。老师要是让孩子觉得亲切、信任，孩子可能就愿意为了“不让喜欢的老师失望”而多努力一点。有时候，课间聊聊天，关心一下孩子的状态，效果可能比课堂上声色俱厉好得多。老师的一个鼓励的眼神，一句“你最近进步了”，可能就是孩子坚持下去的动力。

家长这边儿，责任更大，也更需要耐心和智慧。

• 营造一个安静、规律的家庭学习环境。孩子写作业的时候，家里人别开着电视吵吵闹闹，或者在旁边不停地刷手机。给他一个固定的书桌，尽量排除干扰。规律作息太重要了！初中生，身体还在发育，保证充足睡眠是基础中的基础。晚上到点就催他上床，手机该没收就得狠下心没收。别觉得这是小事，精力跟不上，上课就是个“迷糊蛋”。
• 关注孩子的心理状态。沟通！沟通！沟通！重要的事情说三遍。但不是审问式的“今天上课听讲了没？”“考试考了多少分？”，而是真正关心他开不开心，有什么烦恼。理解他的压力，青春期的迷茫和躁动。有时候，孩子只是需要一个倾诉的对象，有人懂他，他就没那么焦虑，上课也更能静下心来。别总拿“别人家的孩子”刺激他，那只会适得其反。
• 培养孩子的学习兴趣和习惯。兴趣是最好的老师，这话没错。看看孩子对什么感兴趣，能不能把学习和兴趣结合起来？比如喜欢历史，可以带他去博物馆；喜欢科学，可以一起做点小实验。学习习惯的养成也非一日之功。比如回家先写作业再玩，写作业时集中精力，中间可以有短暂休息。帮他制定简单的计划，完成时给点小奖励（不一定是物质的）。
• 合理安排孩子的课余生活。别把时间都排满了补习班，孩子也需要放松和玩耍。运动、阅读、发展点爱好，这些都能帮助孩子调节情绪，也能促进大脑发育，对提高注意力有好处。
• 管理好电子产品的使用。手机、平板、电脑，这些东西对注意力的杀伤力太大了。完全禁止不现实，但必须立规矩。比如规定每天的使用时长、使用时间段，写作业期间手机不能放在身边。这需要家长坚定立场，并且自己也要做好榜样。

孩子自己这边儿，也不能完全被动。

• 得让他意识到注意力不集中的问题和后果。可以跟他聊聊，上课走神会错过哪些重要知识点，对考试、对未来的影响。让他自己产生一点改变的意愿。
• 教他一些简单的方法。比如，课前预习，大概知道老师要讲什么，上课就不会完全陌生；上课跟着老师的思路走，积极思考，尝试回答问题；记笔记，好记性不如烂笔头，动手动脑也能帮助集中精神；如果实在走神了，有意识地把自己拉回来，掐自己一下，或者深呼吸几次；选择合适的座位，比如前排中间，受到的干扰可能少一些。
• 找到自己的目标和动力。哪怕是很小的目标，比如“这节课我要听懂这个知识点”，“这次小测验我要进步几名”。有目标，才更有主动性。

最后，还有一点特别重要，那就是家校合作。老师和家长要保持沟通，信息互通有无。老师在学校观察到的情况，家长在家的表现，互相反馈，才能更全面地了解孩子，共同想办法。别互相推诿责任，都觉得是对方的问题。孩子是夹在中间最难受的。

说到底，初中生上课注意力不集中，是个复杂的问题，冰冻三尺非一日之寒。指望一两招就药到病除，那不现实。它需要老师的用心，家长的耐心，孩子的努力，可能还需要时间的沉淀。有时候，孩子可能只是需要一点时间去适应青春期的变化，去找到学习的节奏。咱们做大人、做老师的，多点理解，少点指责；多点引导，少点强迫；多点鼓励，少点打击。

想想我们自己上学那会儿，难道就没开过小差？谁还没在课堂上神游过四海八荒？理解万岁吧。重要的是，看到问题，分析问题，然后持续地、想方设法地去解决问题。这个过程，本身也是孩子成长的一部分。别太焦虑，也别轻易放弃。孩子的可塑性强着呢，给点阳光，他可能就灿烂了。这事儿，急不得，但也不能不管，得用心，得坚持。找到那个适合你家孩子、你班学生的“频道”，慢慢调，总能找到信号的。